Propriétés communes aux différentes techniques de relaxation

 

Bensers propose les éléments de base présents dans toutes les techniques.

1- L’existence d’un stimulus de base : Voie, son, phrase, qui favorisent la réorientation de la pensée exterioceptique vers l’intérieur. Exemple : « je suis calme et détendu ».

2- Attitude passive : une acceptation qui vient a l’écoute d’un mécanisme de concentration et d’attention, se laisser aller, se laisser faire.

3- Une diminution du tonus musculaire : qui est remplacé par la position allongée ou assise confortablement ceci va diminuer le travail postural.

4- Un environnement tranquille : qui favorise la diminution de tous les stimuli.

Psychothérapies de relaxation

Historique des psychothérpies de relaxation

Classifications des psychothérapies de relaxation

Propriétés communes aux différentes techniques de relaxation

Techniques des psychothérapies de relaxation

Indications et contre indications des psychothérapiesde relaxation

 

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